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So stand es in der Onlineausgabe der NN.
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Fitness vom Feinsten (Teil I)
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Nürnberg – Ein eigener Personal Fitness Trainer, ein speziell auf einen abgestimmtes One-to-One-Training, dieser Luxus ist nicht nur Stars und Top-Verdienern vorbehalten. Viele Otto-Normalverbraucher, die auf herkömmlichem Weg ihre Ziele nicht ... weiterlesen
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Fitness vom Feinsten (Teil I)
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Nürnberg – Ein eigener Personal Fitness Trainer, ein speziell auf einen abgestimmtes One-to-One-Training, dieser Luxus ist nicht nur Stars und Top-Verdienern vorbehalten. Viele Otto-Normalverbraucher, die auf herkömmlichem Weg ihre Ziele nicht erreichen, greifen mittlerweile auf einen Personal Trainer zurück.
Für den Beruf des Personal Trainers gibt es keine fest vorgeschriebene Ausbildung. Deshalb ist es sehr wichtig, bei der Trainerauswahl genau zu prüfen, welche Qualifikationen vorhanden sind. Eine seriöse Quelle ist personalfitness.de. Auf dieser Homepage tauchen nur Personal Trainer auf, die strenge Voraussetzungen erfüllen und ihren Kunden den optimalen Service bieten können.
Friedrich Erdenkäufer ist einer der dort geführten Personal Trainer aus der Region. Seine Liste an Qualifikationen ist lang: Er ist nicht nur ausgebildeter Personal Fitness Trainer, sondern unter anderem auch Aerobictrainer, Step Aerobic Instructor und Pilates Lounge Instructor. Zudem hat er zwei Studios. Eines in Röthenbach für öffentliches Training sowie eines in der Hotel-Pyramide in Fürth für Personal Training.
Eines der wichtigsten Merkmale von Personal Training ist für ihn die Individualität, das "Für den Kunden da sein": „Ich habe Kunden, zu denen fahre ich dreimal in der Woche um fünf Uhr morgens, weil die einfach nicht anders können. Das ist Personal Training. Dass man als Kunde Ort und Zeit des Trainings selbst bestimmen kann.“ Erdenkäufer bietet seinen Kunden eine Rundumbetreuung, zu der die Zusammenarbeit mit Ernährungsberatern und Physiotherapeuten zählt.
Einem ersten Training mit einem neuen Kunden gehen ein ausführliches Gespräch und verschiedene Untersuchungen voraus. Nur so kann Erdenkäufer sich ein genaues Bild von seinem Gegenüber machen. Hat derjenige Stress in Beruf oder Partnerschaft? Welche Medikamente werden eingenommen? Welche Ziele möchte der Kunde erreichen? Dann werden unter anderem die Knochen untersucht sowie Blutdruck- und Fettmessungen durchgeführt. Findet Erdenkäufer heraus, dass etwas nicht stimmt, schickt er den Kunden zum Arzt. Ist alles in Ordnung, kann es mit dem Personal Training losgehen.
Ob das dann im Personal Training Studio, zuhause oder im Freien stattfindet, liegt ganz beim Kunden. Individualität bestimmt auch die Art des Trainings. Jogging, Nordic Walking, Nordic Skating, Snowboarden und Golf sind nur eine Auswahl der Sportarten, die Erdenkäufer seinen Kunden anbietet. Modernste Fitnessgeräte und Besonderheiten wie der Body Transformer in seinen Studios runden das Angebot ab.
Besonders der Preise wegen empfiehlt Erdenkäufer Personal Training als eine Ergänzung: „Man sollte mindestens einmal pro Woche Personal Training machen, wenn man zusätzlich noch zweimal die Woche selbst trainiert. Wenn man gar nicht selbst trainiert, sollte man am Anfang mindestens zweimal die Woche Personal Training machen, bis man bestimmte Ziele erreicht.“ Ihm ist klar, dass sich nicht jeder den Preis von 65 Euro pro Stunde auf Dauer leisten kann. Deshalb leitet er seine Kunden so an, dass sie mit der Zeit vieles selbst machen können.
Um uns ein Bild vom Training mit Friedrich Erdenkäufer zu machen, haben wir mit ihm am so genannten Body Transformer trainiert. Die Trainingseindrücke sind ab nächster Woche auf nordbayern.de nachzulesen.
Nähere Informationen zu Friedrich Erdenkäufer finden Sie hier.
Andrea König
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2.11.2006 13:31 MEZ
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Fitness vom Feinsten (Teil II)
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Nürnberg – Personal Fitness Trainer Friedrich Erdenkäufer befestigt Elektroden an dem eng anliegenden schwarzen Anzug, den ich trage. Die Elektroden sitzen an den wichtigsten Muskelgruppen des Körpers: Bauch, Bizeps, Brust, Oberschenkel, Po, Schulter und Rücken. Über lange Kabel sind sie an einem großen Gerät angeschlossen, das mich ein wenig an ein Schaltpult aus der Enterprise erinnert. Erdenkäufer besprüht den Anzug, unter dem ich ein angefeuchtetes T-Shirt aus Baumwolle tragen muss, mit Wasser. Er trifft gerade die letzten Vorbereitungen für eine 25-minütige Trainingseinheit am so genannten Body Transformer, einem ursprünglich aus der Physiotherapie stammenden Gerät, das bis jetzt nur sehr wenige Personal Trainer in Deutschland einsetzen.
Der Grund dafür ist der saftige Preis. So viel wie ein Kleinwagen kostet das Gerät, das durch punktgenaue Elektrostimulationen Muskelkontraktionen bewirkt. Über das Schaltpult kann der Personal Trainer genau bestimmen, zu welchen Muskelgruppen elektrische Impulse geschickt werden. Zudem sind Stärke und Länge der Impulse regulierbar. Mit dem Body Transformer verstärkt man den Workout um ein Vielfaches, regt den Stoffwechsel an und kann beispielsweise sogar Rückenschmerzen gezielt behandeln.
So richtig effektiv wird das Training jedoch erst, wenn man selbst isometrische Übungen dazu durchführt. Vor Aufregung stehe ich ein wenig wacklig auf der Matte, als wir loslegen. Die ersten elektrischen Impulse fühlen sich ungewohnt, jedoch nicht unangenehm, an. Ich bin überrascht, wie stark man die einzelnen Muskelgruppen, zum Beispiel am Po, spürt. Personal Trainer Erdenkäufer weicht mir nicht von der Seite, macht jede Übung mit und prüft genau, ob ich die Übungen richtig ausführe und das Atmen und Lächeln auch nicht vergesse. Wichtig am Training mit dem Body Transformer ist, dass man durch die Übungen während der elektrischen Impulse die Muskeln zusätzlich zum Gerät eigenständig anspannt und diese Spannung die gesamte Impulslänge hindurch hält. Zwischen den Impulsen kann man jeweils kurz entspannen.
Die Übungen sind leicht verständlich. Beispielsweise streckt man beide Arme nach vorne aus, nach oben, steht auf einem Bein und winkelt das andere an oder geht in die Skispringerposition. Ich gewöhne mich relativ schnell an die Intervalllänge und orientiere mich stets an Erdenkäufer. Die Impulse an den Muskelgruppen zu spüren, finde ich nach einer kurzen Eingewöhnungsphase sehr angenehm. Das Training ist anstrengend und ich komme ins Schwitzen, fühle mich danach aber nicht völlig ausgelaugt, sondern fit und voller Energie.
Resümee: Das Training hat großen Spaß gemacht und die One-to-One-Betreuung durch Personal Trainer Erdenkäufer hat mir ein sicheres Gefühl gegeben. Der Body Transformer hat es in sich. Schon nach nur einer Trainingseinheit, von der ich am nächsten Tag erst einmal Muskelkater habe, fühlt sich meine Haut straffer an und ich weiß, dass ich etwas getan habe. Ein absoluter Geheimtipp!
Das Training mit dem Body Transformer kann man in Erdenkäufers Studio in Röthenbach auch ohne Personal Training buchen. Die erste Stunde kostet 15 Euro, eine Zehnerkarte 290 Euro.
Nähere Informationen zu Friedrich Erdenkäufer unter www.erdenkaeufer.com.
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